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DATOS DE LA TESIS: 

  • Título: Can Mindfulness foster well-being and performance at work? A compendium of intervention studies.
  • Autor: Cristián Coo Calcagni
  • Directoras: Susana Llorens Gumbau y Marisa Salanova
  • Año de publicación: 2020
  • Contacto: coo@uji.es

 

 

RESUMEN:

El objetivo principal de esta disertación doctoral es expandir la investigación sobre mindfulness e intervenciones basadas en mindfulness (IBMs) y sus efectos sobre los niveles de bienestar psicológico y desempeño de los/as trabajadores/as. Esto se lleva a cabo poniendo a prueba diferentes programas de intervenciones basadas en mindfulness que van desde un formato estandarizado hasta adaptaciones multicomponente específicas para el contexto laboral.

Basándonos en este objetivo principal proponemos tres preguntas de investigación agrupadas en tres desafíos que servirán como guía general de los objetivos específicos de este proyecto de tesis.

  1. Desafío de Investigación 1: ¿Pueden las IBMs promover el bienestar psicológico de los/as trabajadores/as?
  2. Desafío de Investigación 2: ¿Pueden las IBMs ayudar a los/as trabajadores/as a mejorar su desempeño?
  3. Desafío de Investigación 3: ¿Son eficaces las IBMs adaptadas al contexto laboral como estrategias para promover el bienestar psicológico y el desempeño?

Respondemos a los diferentes desafíos a lo largo de los capítulos que componen esta tesis. Específicamente, iniciamos presentando una revisión y conceptualización breve de las IBMs en el contexto del trabajo y sus efectos positivos (capítulo 2), y cuatro estudios empíricos focalizados en evaluar IBMs desde diferentes perspectivas (capítulos 3, 4, 5, y 6).

En resumen, lo resultados presentados en este Proyecto contribuyen al conocimiento sobre mindfulness presentando evidencia empírica a favor de los efectos positivos de las IBMs sobre los niveles de bienestar psicológico y desempeño de los/as trabajadores/as.

 

ABSTRACT:

The main goal of this dissertation is to expand the research on Mindfulness and MBIs at work and its effects on workers’ levels of psychological wellbeing and performance by testing for these effects on several different work-specific MBI protocols ranging from standardized content and rationale to full-on multi-component customizations.

Based on this main goal, three key research questions are asked, and grouped into three distinct research challenges that will serve as a general outline of the specific objectives of this project.

  1. Research Challenge 1: Can MBIs foster worker’s psychological wellbeing?
  2. Research Challenge 2: Can MBIs help workers increase their performance?
  3. Research Challenge 3: Are work-specific MBIs effective at promoting worker’s wellbeing and performance?

We address the different research challenges through the different chapters. More specifically, we present an initial brief review and conceptualization of MBIs at work focusing on its positive effects (chapter 2), and four empirical studies (chapters 3, 4, 5, and 6) focusing on testing MBI interventions from different perspectives.

In summary, the results presented in this thesis project contribute to the theoretical framework of mindfulness by providing empirical evidence supporting the positive effect of MBIs on workers’ levels of psychological wellbeing and performance.

CONTENTS:

Chapter 1: General Introduction.
Chapter 2: Happy, Mindful, and Productive Workers: a Brief Review.
Chapter 3: Mindfulness Can Make You Happy and Productive.
Chapter 4: Feeling happy every working day: A diary study of a Brief Mindfulness Intervention. Chapter 5: Developing a Multi-Component Positive Psychology Intervention at work.
Chapter 6: Differential Effects of two MBIs at Work
Chapter 7: General Conclusions.

 

ARTÍCULOS PUBLICADOS/PUBLISHED ARTICLES:

Coo, C., Salanova, M. (2018). Mindfulness Can Make You Happy-and-Productive: A Mindfulness Controlled Trial and Its Effects on Happiness, Work Engagement and Performance. Journal of Happiness Studies, 19(6), 1691–1711. https://doi.org/10.1007/s10902-017-9892-8